其实这些训练对于正经的篮球运动员来讲，并不算很重，热身12000米，在沙滩上跑一万米，全场折返跑三百次，中投三千，三分一千，上篮五千，传球成功一万次。
强度是有一些，但是还没有到让那些正经的运动员起不来床的境地，当然江洋另算。
要是普通人，像是江洋这么训练，可能早就完蛋了，至少连着一个星期，别想起来床。
但是江洋这边不一样，他吃的都是球队专门为他安排的营养餐，营养是足够的。
而且因为害怕江洋吃不习惯生肉，菲尔－杰克逊还特意给他安排了熟牛肉来吃。
味道虽然差，但是吃起来营养是足够的，每曰三餐，还有特供的牛奶和营养品，让江洋根本就不可能缺乏任何的维生素和营养，再加上理疗师的按摩，可以让江洋的肌肉以最快的速度恢复，所以他才敢放开了让江洋训练，第二天还可以照样把江洋从床上拉起来。
因为昨天赢球了，所以今天公牛队的球员们只有恢复姓的训练，而江洋则不一样。
早上六点，江洋就被一盆带有腥味的凉海水给浇醒了，反正是住在宾馆，有人收拾的！
无奈的江洋只能早上起来，开始在一堆助理教练的目光当中，开始飞快的跑圈。
“哟，今天精神状态不错吗！”最早一批来到球馆的人里面有乔丹和皮篷，乔丹根本就不理江洋这个小菜鸟，在乔丹看起来江洋也就是一个吉祥物，用不着理会的。
而皮篷到是还不错，冲着江洋打了一个招呼，一脸调笑的对着江洋说道。
而现在江洋连对皮篷微笑都已经做不到了，昨天跑了35圈江洋就累虚脱了，而今天他才跑了三十圈他就感觉自己的两条腿已经不听话了，但是在助理教练的银威下今天难得的跑了33圈，菲尔－杰克逊和这些个助理教练也知道人的体力是需要慢慢锻炼的。
今天的七圈按着菲尔－杰克逊的话来讲，那就是先欠着，现在江洋总共已经欠了12圈了。
吃过了早餐之后，江洋就直接被助理教练架到了酒店外面的沙滩上，开始进行慢跑。
这个酒店外面的沙滩是酒店私人的海滩，所以游客之类的并不多，只有在这里住的旅客，还有住在附近的游人才会过来玩，今天是周六，还是休赛期，所以海滩上的人要比昨天多不少，但是助理教练才不管人多人少呢，反正他们来这里就是为了训练江洋的。
江洋只能无奈的跟着助理教练在海滩上慢跑，当然也会有一些人对江洋他们指指点点。
不过能来这个海滩的人多少都有一些身份，到是没有人过来防碍江洋他们训练。
训练了之后，江洋回到球馆继续着自己的折返跑，投篮，传球的训练，今天要比昨天好不少，等到江洋把所有的训练做完之后，才晚上
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